Awas...! Jangan Terlalu Lama di Depan Komputer, Bila Tidak Ingin...

foto

Foto : KlikDokter

BEKERJA dengan komputer berlama-lama berpotensi mengakibatkan Computer Vision Syndrome.

JAKARTA, KejakimpolNews.com- Para pengguna komputer berhati-hatilah saat Anda berlama-lama menggunakan perangkat ini. Ada hal yang perlu diwaspadai terkait penggunaan komputer atau gawai yang terlalu lama, yakni terjadinya Computer Vision Syndrome.

Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (PERDAMI) Dr. M. Sidik, SpM(K) mengatakan, bekerja dengan komputer berlama-lama berpotensi mengakibatkan Computer Vision Syndrome, yakni kondisi dimana mata memerah, berair, gatal, kadang-kadang sampai sakit kepala. '

'Ini akibat bekerja terlalu lama dengan komputer. Karena bekerja dengan komputer adalah bekerja dengan jarak yang sama dan terus-menerus, berjam-jam,'' katanya dalam konferensi pers Hari Penglihatan Sedunia secara online, seperti disebutkan dalam press release Kementerian Kesehatan, Rabu (13/10/2021).

Sidik mengatakan, pada dasarnya computer vision syndrome adalah gejala kelelahan pada mata. Ciri-cirinya mata merah, berair, gatal, lelah, sakit kepala. Hal tersebut disebabkan, karena mata melihat layar komputer dengan jarak tertentu secara terus-menerus, bahkan sampai berjam-jam selama bekerja.

Efeknya akan terjadi kekakuan pada otot mata, sehingga saat melihat ke arah jauh, objek terlihat ganda atau buram. Namun, efek tersebut hanya sesaat dan akan menjadi bahaya jika terbiasa seperti itu. Untuk mencegah hal itu, Sidik menyarankan, gunakanlah komputer maksimal selama 2 jam, kemudian istirahat 10 menit sampai 15 menit.

''Istirahat, artinya berhenti dari melihat layar komputer maupun gawai. Bukan berarti istirahat terus melihat gawai,'' ujarnya. Istirahat yang dimaksud adalah, melihat objek yang jauh atau dengan tutup mata. Sidik biasa menyebutnya dengan "rule of twenty". Ia menjelaskan, setelah 20 menit bekerja dengan komputer, mata istirahat selama 20 detik dengan melihat objek pada jarak 20 feet atau 6 meter.

''Itu akan mengurangi beban mata. Istirahatkan mata sejenak, kemudian bekerja kembali,'' katanya.**

Editor : Omay Komar

Bagikan melalui
Berita Lainnya
Belasan Karung Sampah Dipungut dari Halte Bus TMB Cinunuk
Penangkaran Hewan Penyu Di Tundagan Berawal Dari Desa Belawa Cirebon
22 Disabilitas di Kota Tangsel Dilatih Barista dan Menjahit
4 Ekor Kera Turun Dari Gunung Ciremai Bikin Penghuni Hotel Resah
Anis Mata dan Fahri Hamzah "Gelorakan Tanam 10 Juta Pohon" di Cibiruwetan